שמיים כליל 2.jpg

הליכת טבע ויער תראפיה

מהי הליכת טבע?

״הליכת טבע״ או באנגלית ״Nature and Forest Therapy Walk״ היא מסע של שלוש שעות לצורך חיבור מרפא בתוך המרחב הטבעי.

מיקום הליכת טבע יכול להיות חוף הים, או חורש ומעין, הליכת טבע יכולה להתקיים בין עצי הפארק העירוני ואפילו על גג בניין בעיר סואנת. 

את הטבע נראה כמעט מכל מקום ממנו נביט.

בניו יורק סיטי אפילו בנו חדר להליכת יער מרפא. הנה כאן בקישור.

נעדיף לקיים הליכת טבע במקום שקט ובמרחב פראי, אך התרגול מתאים את עצמו לתנאים קיימים, וזהו כוחו הגדול, לפי דעתי.

אולי שמעתם את המונח ״אמבטיית יער״ או ביפנית, ״Shinrin Yoku״. הכוונה לאותו דבר בדיוק.

 

הפרקטיקה ״אמבטיית יער״ פותחה ביפן כמענה ל״מגיפת הסטרס״ שהחלה עם התיעוש המואץ והתבטאה במחלות רבות מדיכאון ואובדנות ועד התקפי לב ומחלות סרטן.

האירגון ANFT (בו הוסמכתי להדריך) יצר פורמט בהשראת שין-רין יוקו: הליכת טבע ויער תראפיה. 

כיצד זה מתרחש?

ההליכה בנויה מפרקי זמן עם הנחיות:  להאטה, התבוננות והתמזגות עם הקצב וחוויית העולם ה״יותר מאנושי״  כך מכונה ״עולם הטבע״ בקרב תרבויות ילידיות. 

במהלך ההליכה, בין זמני השיטוט וההתבוננות, ישנו איסוף קבוצתי לשיתוף קשוב של התהליך. 

משך ההליכה, שלוש שעות, נבחר על בסיס מחקרים מדעיים ביפן, אשר העלו כי פרק זמן זה, אכן מאפשר פיזיולוגית לתהליך משמעותי של ריפוי להתרחש.

ישנה כניסה מובנית לאירוע ומעין ״טקס תה״ לסיום, המאפשרים שלמות החוויה: פרידה זמנית,  וחיבור מחודש לעולם החברתי ממנו אנו באים ואליו שבים.

למי זה מיועד?

הליכת טבע ויער מתאימה למבוגרים בכל גיל ומצב גופני, בקבוצות או ביחידים 

איפה מתקיימות הליכות? 

אני מציעה הליכות טבע מרפא במקומות שונים, שמורות טבע ומרחבים פתוחים במרכז הארץ, ובצפון. ניתן להירשם להליכה מתוכננת, כאן מועדי ההליכות הקרובות, או לתאם הליכה באופן מיוחד. 

בנוסף וברוח התקופה, אני מציעה מועדים להליכות מקוונות - אתם יכולים להיות במקום שתבחרו, מחוברים להליכה ״וירטואלית״ אותה אנחה מרחוק.